w jaja

[...] Malate - 6g przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/11/4/f5954a11be4a40c1aef169219e2dd1f5.jpg /SFD/2016/11/4/85849d8fe5444046878c36a46cefd949.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz biały + 2 kostki czekolady + banan 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 4.220g [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/11/11/5747dc8696ea4f20afba6d23e4ddf811.jpg /SFD/2016/11/11/f49387f235b641148d8db68fa7e8a521.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan [...]

[...] - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem /SFD/2016/11/12/836226032e174251844ee270d3bec39b.jpg /SFD/2016/11/12/10b1ac3c248849fe8c790bdb7681164a.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + warzywa + 35g orzechy włoskie 5.ziemniaki z piekarnika + [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/11/12/7fc5f24e457c4449b1ed083bc46791a5.jpg /SFD/2016/11/12/013baa4d2740412693cb13e3888fafaf.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.160g kuskus + 50g C6 3.200g pierś z kurczaka + warzywa + 70g orzechy włoskie 4.300g karkówka + warzywa 5.180g pierś z indyka [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/11/15/ede8cb987f5f47cd86e38b35904775c3.jpg /SFD/2016/11/15/0d2d7becff75457e9766b8d80a7fecb6.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.50g C6 3.150g ryż biały + 2 kostki gorzkiej czekolady + banan 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa 6.180g pierś [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/11/17/617c01cb97644630859a18eb238e5900.jpg /SFD/2016/11/17/ebdfe6e5869b48bc8af2c1ab063da6f3.jpg 1.400g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.50g C6 5.165g kuskus + 2 kostki gorzkiej czekolady + banan 6.180g pierś z [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/11/28/1a72ad52ea4142b280cfde5c22f7793f.jpg /SFD/2016/11/28/26350a341d154b1db7d87e2c9c9b3dd1.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa +10g olej kokosowy 5.35g C6 + 165g kasza [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/11/29/069256d4775f4d8895b1624f85461d2f.jpg /SFD/2016/11/29/ffce13fc7a354b5cb4e03440c8151716.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa +25g orzechy włoskie 5.35g C6 + 165g ryż [...]

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagy dnia /SFD/2016/12/5/0809eb8e23df4b7fb8d14b26961fd969.jpg /SFD/2016/12/5/0bdb2a19b3d041e4bf2533f2019f2630.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.200g karkówka + warzywa + 35g orzechy włoskie 3.50g C6 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe [...]

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/10/79071043bd104149ba8fea79c7189bd8.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 150g ryż biały + banan 3.300g karkówka + warzywa 4.300g karkówka + warzywa 5.180g pierś z kurczaka + 10g olej [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/12/c2e006d62eb44eca87a6fba1f59a9520.jpg /SFD/2016/12/12/c70de4acd4c341368c870fb2f0d59dcc.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.35g C6 + 150g ryż biały + banan 4.330g karkówka + warzywa 5.180g pierś z kurczaka + 10g olej [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/14/c1b8fb628cd24fbbaaec4583fa0587ea.jpg /SFD/2016/12/14/edf88c7d7101471aadb0c5a06bca22aa.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.110g gainer + baton 6.110g makaron [...]

[...] KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2016/12/15/df7ee07a39d040e7926eb6a0094afa24.jpg /SFD/2016/12/15/029a074d47614848826c8741a8736e2f.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.110g gainer + baton + mufinka 6.50g [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/18/5d7e419de4654691bf712413c3fafff6.jpg /SFD/2016/12/18/4136353f47e94df19ccffad209f22fd2.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 150g ryż biały + banan 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4. jedzenie na wigili - troche pierogw , [...]

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia /SFD/2016/12/18/1c988045cd8e42809c62b4260981c893.jpg /SFD/2016/12/18/faa861aed0634316bcfca779bcb47a1f.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.50g C6 6.wigilia z siłki ff [...]

[...] po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/30/59256654c7ca4664906993be909ec82e.jpg /SFD/2016/12/30/3a4ec2b6dd2f4f01b78ee8acac59b82c.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy + 20g nerkowce 3.150g ryż biały + 35g C6 + banan 4.350g łopatka + warzywa 5.350g [...]

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia /SFD/2017/1/8/3be30609be8a4233b30f64653a0fa50c.jpg /SFD/2017/1/8/a7db13030d2b49e080d3c91686db202d.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.pałki z kurczaka + warzywa + nerowce 4.330g łopatka + warzywa 5.150g kuskus + 50g C6 + nerkowce [...]

[...] 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/10/35f3e0cde9814e41b555115617eb4b5c.jpg /SFD/2017/1/10/67d14c81242e4b73adc01c226286cb5b.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż biały + 35g C6 + banan 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.200g pierś z indyka + [...]

[...] 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem /SFD/2017/1/12/cde32f02a7bf475dbeacfa8a7c410e59.jpg /SFD/2017/1/12/43f3e2ce2e15463c8d93a53b4b32312e.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż biały + 35g C6 + banan 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.200g pierś z indyka + [...]

[...] AMG - przed treningiem wsparcie za które bardzo dziekuje /SFD/2017/1/13/29bb8b714f0e43a1895909ce1aa8aff6.jpg /SFD/2017/1/13/2ff69f822d6e43c4967fd119e26e7f14.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż biały + 35g C6 + banan 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.200g pierś z indyka + [...]